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【英國貝爾】熊熊抗菌3入皂禮盒甜心款(含紙袋8盒組)
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【英國貝爾】熊熊抗菌3入皂禮盒甜心款(含紙袋8盒組)
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己保養品推薦
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
這次要跟大家分享,我的新秘密武器【英國貝爾】熊熊抗菌3入皂禮盒甜心款(含紙袋8盒組)
我常常會使用這款【英國貝爾】熊熊抗菌3入皂禮盒甜心款(含紙袋8盒組)
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【英國貝爾】熊熊抗菌3入皂禮盒甜心款(含紙袋8盒組)後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
在這把這個好物分享推薦給大家^^
商品訊息:
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▲喝牛奶可以提神。(圖/記者宋良義攝)
記者曹悅華/採訪報導
工作時總是想睡覺?多吃這些食物會好些!據統計,國內百分之五的人有嗜睡困擾,尤其反映在工作及課業上,無法專注的結果只會讓做事效率更差,對此營養師黃曉彤提供「2類提神法寶」,不用狂灌咖啡,就能活力充沛!
▲適度攝取肉類可以補充維生素B群,達到減緩疲勞的目的。(圖/達志/示意圖)
1.維生素B群
補充含維生素B食物,可促進能量代謝,達到減緩疲勞的目的,此外它也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素,能提高記憶力。食物來源可從全穀類、小麥胚芽、牛奶、豆類、肉類和蛋當中攝取;早餐部分,營養師建議可吃燕麥片加雞蛋。
而多喝牛奶可以提神已被研究所證實,因牛奶中構成乳蛋白的氨基酸可刺激下丘腦細胞產生食慾肽,而食慾肽屬下丘腦細胞產生一種激素,唯有食慾肽充足人才不易嗜睡;研究亦顯示,牛奶當中的糖分可集中注意力,適度提振精神。
▲營養師也推薦堅果類食物。(圖/達志/示意圖)
2.堅果類
堅果含有鎂、鋅、鉀等礦物質,參與許多體內的代謝作用,再加上富含具抗氧化作用的維生素E,能夠消除自由基,保護腦部神經細胞不被氧化破壞,透過維持良好的身體血液循環,提供腦部足夠的氧氣,因為當身體處於缺氧狀態時,人就無法提神醒腦。
黃曉彤說食物可選擇核桃、腰果、杏仁;當點心吃,以1份油脂為準,核桃能吃2顆,腰果和杏仁則是5顆。
另外,她提醒民眾,好的生活同樣能提振精神,像是盡量在11點前入睡,保持睡眠充足,切勿熬夜;規律運動跟適度紓壓也是很重要的,多管齊下才能KO惱人瞌睡蟲。
黃曉彤營養師,中國醫藥大學營養學系學士,曾擔任婦產科診所及人工生殖醫學中心門診營養師,現任華人健康網駐站營養師,同時為健康大直播主講營養師、各大企業講座講師、健康網專欄營養師及媒體營養專家,專長為婦科疾病、不孕症、減重及慢性病營養照護,現有經營臉書粉絲團:黃曉彤營養師。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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- 品號:4720242
- 英國貝爾正版授權
- 婚禮小物送禮自用皆宜
- 成份溫和,好沖洗
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1.維生素B群
補充含維生素B食物,可促進能量代謝,達到減緩疲勞的目的,此外它也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素,能提高記憶力。食物來源可從全穀類、小麥胚芽、牛奶、豆類、肉類和蛋當中攝取;早餐部分,營養師建議可吃燕麥片加雞蛋。
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2.堅果類
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黃曉彤營養師,中國醫藥大學營養學系學士,曾擔任婦產科診所及人工生殖醫學中心門診營養師,現任華人健康網駐站營養師,同時為健康大直播主講營養師、各大企業講座講師、健康網專欄營養師及媒體營養專家,專長為婦科疾病、不孕症、減重及慢性病營養照護,現有經營臉書粉絲團:黃曉彤營養師。
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